ダイエット と 筋トレ ！！
お疲れ様です。 副院長の大川翼です
今日は東大和は曇りでしたね・・・
そして、何よりも寒い
昨日の夜はワンコの散歩をしていましたが、あまりにも寒くて身体を暖める為にお酒を飲みながら散歩してました
今朝も寒かったですね
仲良しにダウンを貸してしまったので、返って来るまで頑張らなきゃです
私の最近の趣味は ダイエット と 筋トレ です
大川歯科医院 に戻ってから、生活のリズムが掴めず 不規則な毎日 を過ごしていたせいで太ってしまいました・・・
生活のリズムにも慣れて来て、テニス に復帰したいと思うようになり、また 趣味 として始めました
食生活は基本的には 食べない ダイエットですから、身体には良くありません
元々おかしな生活をしているので、慣れとは恐いものですね
それでも筋肉をつける為には 『 肉 』 が必要です
低カロリーの肉、そうです、『 鹿肉 』 です
今回は 『 鹿肉のステーキ 』 を食べておりました
前回食べたのは味付きで調理済みでしたが、今回はそのまんまのお肉です
私の大好きな グリルパン を使って焼き上げ、完成です
グリルパン の火の通り方は 絶妙 ですよ
レア 好きの私としては、表面はこんがり焼き目を付けて、中は生の部分を残してじんわり火の入る グリルパン は最高の アイテム です
何よりもこの美しい焼き目
大川家では子供の頃からステーキには バター と 醤油 と育てられてきました
大人になってからは自分で ステーキソース を作ったりと色々試しましたが、落ち着くのはコレですっ
つまみがお肉ですと、テンション上がってお酒も進みました
牛肉 や 豚肉 よりも 低カロリー ですから、少し安心ですね
筋トレは週に ５日 はやっております
腹筋 と 腕立て伏せ をメインでやっております
目標 は 腹筋 ６００回 と 腕立て ３００回 です
あとは 週に ２回 の ランニング と 週に １回 の テニス を目標にしております
なかなか全てを達成する事は出来ませんが、しっかりと目標を定めてやるのとやらないのでは全然違うと思います
合間のちょっとした時間を 有効活用 出来るのもイイですね
本日は昨日の ブログ で書かせて頂きましたが、明海大学歯学部 の 硬式庭球部 ＯＢ会 に出席する為に早退させて頂きます
ご迷惑お掛け致しまして、本当に申し訳ございません
大川歯科医院 副院長 大川翼